甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月15日

スロトレダイエット 250日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:30.7%
BMI:20.7
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
カレーライス 麦茶
夕食
ちゃんこ鍋(えのき・葱・しめじ・豚肉・ウインナー・水菜)を大根おろし&ポン酢で。 海苔の佃煮 かぼちゃとインゲンの煮物 ご飯 麦茶
筋肉量  30.5s
基礎代謝 977Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(11回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
歩いて買い物(3時間)


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