甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月10日

スロトレ245日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:30.5%
BMI:20.6
食事
朝食
バナナ 水
昼食
牛肉とキャベツの炒め物 カニクリームコロッケ たくあん ご飯 味噌汁 麦茶
夕食
菓子パン(ナイススティック) コーヒー
おやつ
シュークリーム
筋肉量  30.5s
基礎代謝 975Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
家でのんびり




スロトレ以外の運動をしていないうえ、
クリーム系が無性に食べたくなって、
高カロリーの食事になってしまった。


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