甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年02月12日

スロトレダイエット 339日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.7kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.8
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
コロッケ スクランブルエッグ トマトサラダ 雑魚ご飯 麦茶
夕食
ハンバーグ 目玉焼き エノキとコーンのバター炒め トマトスープ 胡瓜の浅漬け ご飯 わさび菜のおひたし 麦茶
おやつ
カントリーマアム2枚
筋肉量  31.0s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


体重減らない。
…って、これだけカロリー高いもの食べてれば当たり前なんだけど(^^;)
でも、不思議と、ウエストは細くなってきた気がする。
そろそろ、また計測してみようかしら。


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