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2000年01月05日

朝食バナナダイエットのQ&A

朝食バナナダイエットのQ&A

ドリームプレス社の朝食バナナダイエット特集を参考に、
朝食バナナダイエットの疑問と、その答えを、
Q&A方式で紹介しています。



 朝、バナナだけでお腹が空いたらどうしたらいい?

 バナナの本数制限はありません。お腹が空いたら、バナナを追加しましょう。



 朝バナナの後、昼と夜の食事はどうしたらいい?

 昼と夜は、何を食べても自由!ただ、寝るのは、夕食を食べてから、4時間以上経ってからにしましょう。



 たくさん食べても痩せるのは、どうして?

 バナナには、アミラーゼ(糖質分解酵素)が豊富に含まれるため、代謝を高め、脂肪燃焼を活発にするからです。



 バナナの食べごろは?

 バナナは、シュガースポットと呼ばれる、黒い斑点が出たら、熟したサインで、食べごろです。熟したことで、栄養素が豊富で、免疫力もUPしたことになりますから、ダイエットの効果が上がります。



 バナナの保存はどうしたらいい?

 最適な温度は、15℃前後。13℃以下だと、熟成が上手くすすみません。なので、冷蔵庫に入れる必要はありません。



 おやつは食べてもいいの?

 朝食のバナナを食べて、30分以上あければ、あとは何を食べても大丈夫!!甘い物もOKです。大事なのは、長続きすること。余計な我慢をする必要はありません。



 深夜、お腹がすいてしまったら?

 バナナを食べましょう!バナナなら、胃の負担が軽いため、夜中に食べても大丈夫です。



 出先などで、バナナが買えないときは、どうしたらいい?

 携帯バナナケースが、おすすめ。バナナは、常温保存なので、便利です。それも難しいようなら、キウイ・柿・林檎など、生のフルーツで代用しましょう。大事なのはで食べること。生のフルーツは、必要な酵素がとれますが、酵素は、48℃前後の熱で壊れてしまうので、熱を加えず食べることで、ダイエット効果が上がります。



 便秘がよくなるって本当?

 はい。バナナには、食物繊維が豊富に含まれています。この、食物繊維が、腸内で、水分を吸収し、便のかさを増やすことで、便秘が改善されるのです。



 ダイエットの天敵と言われる、お米も食べていいの?

 食べてもかまいません。バナナに含まれている、消化酵素、アミラーゼにより、お米も、効率よく、分解・吸収することができます。



 果物の中でも、バナナがいいのは何故?

 果物の酵素が多いのは、旬の時期です。柿は秋、林檎は冬が旬ですが、南国で育つ、バナナの旬は、一年中ですから、いつ食べても酵素が豊富に含まれています。また、バナナは手に入りやすく、値段も手頃。ナイフを使わず、手で皮を剥くだけで気軽に食べられるのも、ダイエットにちょうどいいのです。



 バナナを早く熟成させる方法は?

 林檎やメロンと一緒に袋に入れましょう。熟成を早めるエチレンガスが発生するので、熟すのが早まります。



朝食バナナダイエットの特徴・やり方 >>

朝食バナナダイエットは、何故痩せる? >>


posted by まる at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 朝食バナナダイエット
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