甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年05月06日

スロトレダイエット効果を検証 422日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.6
食事
朝食
ハムトースト バナナヨーグルト コーヒー
昼食
塩ラーメン 麦茶
夕食
野菜炒め 三つ葉のおひたし トマトサラダ 焼き鳥 なめこの味噌汁 らっきょう塩漬け ご飯 麦茶
おやつ
ラスク3枚 ゼリー1個
筋肉量  31.3s
基礎代謝 986Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)


GW中、サボってしまった。
体重に変化があると、やりがいもあるんだけど…。


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