甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年04月20日

スロトレダイエット効果を検証 406日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:27.9%
BMI:20.7
食事
朝食
チョコチップスナック バナナヨーグルト アイスオーレ
昼食
豚肉、きくらげ、筍の中華卵とじ ワカメ中華スープ トマト胡瓜サラダ ご飯 麦茶
夕食
さんま えのきとワカメのマヨネーズ和え 里芋とイカの煮物 野沢菜醤油漬け キャベツとツナのレンジ蒸し 豆腐とワカメの味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
カントリーマアム3枚 ミニアンドーナツ2個
筋肉量  31.8s
基礎代謝 1000Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(5回)



あれ?早速元通り!?
高カロリーだったもんなぁ。

でも、いいや。

ストレスためない程度に、やっていこう。


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