甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年04月18日

スロトレダイエット効果を検証 404日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:27.6%
BMI:20.4
食事
朝食
ハムサンド 胡瓜 カフェラテ ヨーグルト
昼食
焼きそば おにぎり ワカメスープ トマトサラダ 麦茶
夕食
鮭 野沢菜の漬物 ひろうすの煮物 大根の味噌汁 大根サラダ ご飯 麦茶
おやつ
クッキー4枚
筋肉量  31.4s
基礎代謝 989Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(5回)



すごい!
体重・体脂肪が一気に落ちた。
ウソだと思って、3回測ったけれど、間違いじゃない。

ツイストクランチを追加して、
最近、食生活も見直していた。

と言っても、甘い物はやめないし、
好きな物を食べているけど、
でも、単純に、
“お腹がいっぱいなのに、つい食べる”
ことをやめ、
ご飯の量を減らして、その分、野菜を増やすようにはしている。

こんなに効果が早く出るものなのだろうか…。
便秘解消したから、それもあるんだろうな。

今後、どう増減していくのか楽しみ。


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