スロトレダイエット効果を検証 ３９５日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.4kg
体脂肪率：29.2%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

チーズトースト　コーヒー

昼食

アジの開き　大根おろし　三つ葉のおひたし　ワカメの味噌汁　たくあん　ご飯　麦茶

夕食

えびグラタン　アイスティー

おやつ

クッキー　ガム

筋肉量　　３１．２�s
基礎代謝　９８９Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７�s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）