甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年06月07日

スロトレダイエット効果を検証 454日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:28.2%
BMI:20.4
食事
朝食
トースト アイスコーヒー
昼食
冷やし中華 麦茶
夕食
秋刀魚 大根おろし 餃子 クラゲの酢の物 オクラとベーコン、大葉のバター炒め ご飯 えのきとワカメの味噌汁 麦茶
おやつ
カントリーマアム ガム
筋肉量  31.3s
基礎代謝 983Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《運動》
自転車 60分


久しぶりの45キロ台!


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