一回目測定





トースト アイスコーヒー

冷やし中華 麦茶

秋刀魚 大根おろし 餃子 クラゲの酢の物 オクラとベーコン、大葉のバター炒め ご飯 えのきとワカメの味噌汁 麦茶

カントリーマアム ガム
基礎代謝 983Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量 1.7s
ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)
《運動》
自転車 60分
久しぶりの45キロ台!
タグ:スロトレダイエット