スロトレダイエット効果を検証 ４５４日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.9kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：20.4

食事

朝食

トースト　アイスコーヒー

昼食

冷やし中華　麦茶

夕食

秋刀魚　大根おろし　餃子　クラゲの酢の物　オクラとベーコン、大葉のバター炒め　ご飯　えのきとワカメの味噌汁　麦茶

おやつ

カントリーマアム　ガム

筋肉量　　３１．３�s
基礎代謝　９８３Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７�s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）



《運動》
自転車　６０分


久しぶりの４５キロ台！