甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月24日

スロトレダイエット 379日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.5
食事
朝食
レーズントースト ヨーグルト コーヒー
昼食
から揚げ コロッケ トマトサラダ ご飯 麦茶
夕食
鮭 豆腐の煮物 小魚の佃煮 大根の浅漬け ハムと胡瓜のサラダ 豚汁 ご飯 麦茶
おやつ
りんご バナナシェイク かっぱえびせん
筋肉量  31.1s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


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