甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月22日

スロトレダイエット 377日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.7
食事
朝食
メロンパン コーヒー
昼食
ジャノベーゼ(ソーセージ・ベーコン・えりんぎ・しめじ) アイスカフェオレ
夕食
豚肉とトマト、卵の炒めもの レタスときゅうりのサラダ 大根の浅漬け なめこ味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
チョコパイ
筋肉量  31.2s
基礎代謝 990Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


ドリームプレス社、レギュラーは無くなり、
スペシャル企画だけになるのだそう。
色んなダイエットが見れて面白かったのに残念。

スロトレの特集も、いつかして欲しいなぁ。


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