スロトレダイエット効果を検証 ４５０日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.4kg
体脂肪率：28.5%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

シュガーロール　アイスコーヒー

昼食

鮭おにぎり　ウインナー　スクランブルエッグ　枝豆　スイートポテト　麦茶

夕食

タイ風そぼろかけご飯　トマトサラダ　じゃがいもとウインナーのグラタン　カブの煮物　カブの味噌汁　麦茶

おやつ

ラムネ

筋肉量　　３１．４�s
基礎代謝　９９０Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．８�s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）



《運動》
自転車　６０分


最近、サボり癖が出てきたかも…。
がんばろ。