一回目測定





シュガーロール アイスコーヒー

鮭おにぎり ウインナー スクランブルエッグ 枝豆 スイートポテト 麦茶

タイ風そぼろかけご飯 トマトサラダ じゃがいもとウインナーのグラタン カブの煮物 カブの味噌汁 麦茶

ラムネ
基礎代謝 990Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量 1.8s
ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)
《運動》
自転車 60分
最近、サボり癖が出てきたかも…。
がんばろ。
タグ:スロトレダイエット