一回目測定





ジャムトースト バナナヨーグルト アイスコーヒー

和風ハンバーグ ポテト 人参グラッセ ご飯 アイスコーヒー

豚肉の生姜焼き 三つ葉のおひたし キャベツサラダ 豆腐の味噌汁 野沢菜の漬物 冷奴 ご飯 麦茶

マドレーヌ
基礎代謝 996Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量 1.8s
ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)
《運動》
ウォーキング 60分
タグ:スロトレダイエット