スロトレダイエット効果を検証 ４３８日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.1kg
体脂肪率：28.6%
ＢＭＩ：20.9

食事

朝食

はちみつトースト　アイスコーヒー

昼食

おにぎり　ウインナー　スイートポテト　麦茶

夕食

しめじと海老の和風パスタ　グリーンサラダ　アイスオーレ

おやつ

ホームパイ

筋肉量　　３１．８�s
基礎代謝　１００３Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．８�s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（１０回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）



《運動》
ウォーキング　３０分


やばい、やばい。
なんか４７キロ超えてるし。

カロリー制限すれば痩せるんだろうけどねぇ…。