甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月12日

スロトレダイエット 再開85日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.8kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.8
食事
朝食
ハチミツトースト コーヒー
昼食
上海焼きそば チヂミ 麦茶
夕食
カレーライス ポテト半熟卵サラダ 麦茶 
おやつ
キシリトールガム8個 りんご
筋肉量  31.3s
基礎代謝 989Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

Wiiの踏み台昇降 20分




体調悪く、スロトレ5日ぶり。
寒いと体動かすのもしんどいなぁ。。。
がんばろ。



posted by まる at 10:21 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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