甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年11月14日

スロトレダイエット 再開57日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:28.0%
BMI:20.5
食事
朝食
ハムトースト アイスカプチーノ
昼食
ピザ アイスミルクティー
夕食
豚肉ともやしのレンジ蒸し 枝豆 梅干 卵と玉葱の味噌汁 ゆかりご飯 麦茶
おやつ
苺のシフォンケーキ1片 ホームパイ2個 キシリトールガム6個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 991Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(9回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(8回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

エンドレスラジオ体操 15分


posted by まる at 12:26 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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