甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年10月26日

スロトレダイエット 再開42日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.5
食事
朝食
レーズントースト カプチーノ
昼食
カレーライス 海老とアスパラ、ブロッコリーのタルタルソース和え トマトと大葉のサラダ 麦茶
夕食
カレーライス レタスサラダ 麦茶
おやつ
豆乳クッキー3個 カントリーマアム2個 キシリトールガム8個
筋肉量  31.2s
基礎代謝 977Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)




< 運動 >

体調悪く運動なし


posted by まる at 09:29 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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