甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


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2009年12月16日

スロトレダイエット 再開89日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.8
食事
朝食
はちみつトースト カフェオレ
昼食
焼き鳥 コールスロー キムチ ゆかりご飯 麦茶
夕食
鶏肉の和風ソースがけ トマトとブロッコリーのマヨサラダ 白菜と大根、豚肉の煮物 大根の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
雪の宿4枚 飴2個 カントリーマアム1個 りんご1/2個 キシリトールガム6個 
筋肉量  31.3s
基礎代謝 990Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

エンドレスラジオ体操 20分




な〜んで痩せないのかなぁ???


・・・って、食べすぎ?

食べながら痩せたいのに、
スロトレだけじゃ難しいのだろうか。


そういえば、ずっと、
スロトレ後の筋肉痛が無いことに気づいた。

フォームが乱れてる?
呼吸法がいい加減になってる?

両方、怪しい気がする。


スロトレのやり方を見直そうと思う。


んで、
好きなもの食べることはやめません。


posted by まる at 11:02 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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